我开始写一篇关于如何更好地利用暑假提供的机会最大化快乐和自我照顾的文章. 但是，当世界杯官方平台国家的许多人每天都在艰难的新闻中挣扎时，我却很难把注意力集中在自我照顾和阳光上.

那么，世界杯官方平台如何管理这些担忧带来的所有情感和精神劳动呢? 简单的答案和一个起点:给自己许可. 允许自己暂时关闭社交媒体和新闻. 我知道，如果世界杯官方平台没有24/7全天候地关注和了解情况，世界杯官方平台中的很多人会感到不忠或恐惧. 然而，世界杯官方平台的大脑需要休息. 别担心，所有的信息稍后就会在那里. 允许自己去感受自己的感受, 即使这是一种享受:你可以大笑，玩得开心，同时仍然关心正在发生的事情. 允许自己和你信任的人谈论你的烦恼. 允许自己回归基本, 计划一顿舒适的饭, 午休的时候散散步，或者晚上洗个澡. 允许自己坐在阳光下祈祷，冥想，或者只是活在当下. 允许自己欣赏一切顺利的事情. 允许自己保护自己的精力，在工作和家庭中对自己和他人有合理的期望. 最后, 允许自己活出自己的价值观——不管它会怎样找你——这可以包括倡导或志愿者的努力.

允许自己看看什么适合自己. 如果这个夏天你需要帮助， 的 俄亥俄州雇员援助计划(EAP) 为你而来. 如果你想利用世界杯官方平台EAP的五次免费咨询, 请致电800-678-6265或 eap@osumc.edu. 您也可以在线提交服务请求进行咨询 在这里，工作生活推荐，请点击 在这里.

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