体重管理
世界杯官方平台健康计划帮助你改善和保持健康的生活方式. 体重管理资源将帮助你建立一个长期的生活方式，以改善你的整体健康, 健康和生活质量，通过饮食保持健康的体重, 锻炼和正念意图.
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你需要知道的
通过世界杯官方平台健康计划体重管理资源, 你会学到什么是体重管理, 了解一下如何计算你的身体质量指数, 了解如何以及为什么保持健康的体重很重要，并有能力与健康计划健康团队联系.
BMI体重管理概述
在这篇自我指导的体重管理BMI概述中，你将了解什么是健康的体重指数，以及如何计算自己的体重指数. 一般营养指南和最佳份量概述，以帮助您达到并保持理想的健康体重. 下一个, 您将了解到推荐的运动指南，并了解参与常规有氧运动的好处, 力量和柔韧性训练. 最后, 你会学到水合作用, 睡眠和专注力，并能够创建自己的智能目标来支持你实现自己健康生活方式的旅程.
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