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课程和活动

作为世界杯官方平台健康计划的成员, 你有机会参加各种各样的健康课程, 全年录音和活动. 充分利用你所拥有的一切! 它可以为你的健康创造奇迹.

查看下面即将到来的和归档的类和事件.
体重管理
找到快乐体重
加入世界杯官方平台健康计划健康教练艾莉森的教育计划，了解你与体重的关系. 在这30分钟的会议中, 世界杯官方平台将讨论在通往快乐体重的旅途中意味着什么. 这可能是也可能不是你理想的体重. 它可能是个数字，也可能不是. 更有可能的是，这是一种感觉. 世界杯官方平台将讨论在一个让你感觉良好的地方茁壮成长的行动步骤.
2023年1月11日 •世界杯官方平台健康计划健康教练艾莉森·巴尼
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雇员协助计划
#激励的周一促使改变
世界杯官方平台将深入了解福格的B=MAP，以及世界杯官方平台如何更好地“提示”那些世界杯官方平台想要养成的新年习惯!
2023年1月9日 •Helka Casey, lpc - s
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育儿 & 家庭
妈妈冥想迷你系列:第一部分
不管孩子多大，初为人母都会有压力. 这就是为什么Stacy Notestine, 4个孩子的母亲, 注册护士和瑜伽老师, 创造了专注于母亲的冥想，以支持一个更平静和平和的母亲类型. 来学习一下深呼吸的技巧，让你更有耐心、更专注、更有联系.
2023年1月6日 •Stacy Notestine RN, IBCLC
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心理健康
正念练习和技巧
正念的概念正变得越来越流行. 正念练习包括冥想等活动, 瑜伽, 渐进式肌肉放松, 还有深呼吸. 加入家庭和消费者科学, 推广教育家凯西·毕晓普讨论了如何为活动腾出时间，这些活动将帮助你提高生活质量，减少压力. 许多正念和精神上的技巧只需要你每天花几分钟来练习，但却能产生有意义的影响.
2022年12月13日 •凯西•毕晓普，FCS推广教育，MACP
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雇员协助计划
身体、行为和社会健康
世界杯官方平台将回顾整合整个身体健康框架的好处, 行为, 和社会健康. 在本次网络研讨会上，世界杯官方平台将对综合保健实践有更深入的了解，您可以使用这些实践来促进更健康的工作, 生活, 家庭平衡.
2022年12月8日 •Suzanne Vickers, LISW-S
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心理健康
在工作场所创造健康的文化
在这个45分钟的互动网络研讨会上，与健康教练阿曼达一起学习什么是健康文化以及将其付诸实践的技巧. 参与者将有机会确定他们可以在工作场所使用的个人和团队幸福战略，以促进健康和弹性.
2022年12月1日 阿曼达·福克斯，世界杯官方平台健康计划健康教练
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金融健康
假日预算小贴士
假期是一个充满压力的时期. 在考虑财务压力时, 世界杯官方平台可以使用一些工具来帮助缓解压力. 本讲座将提供假日预算工具，以支持明智的消费.
2022年11月15日 •帕特里斯•鲍尔斯-巴克，CFLE
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积极的生活
压力管理运动
通过锻炼来放松听起来有点矛盾. 然而，研究表明，锻炼对大脑和心脏都有好处. 加入健康教练艾莉森，了解更多关于锻炼和缓解压力之间的联系，以及为什么锻炼应该是你压力管理计划的一部分.
2022年11月14日 •世界杯官方平台健康计划健康教练艾莉森·巴尼
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心理健康
笑疗法对健康的好处
发现给你的生活添加更多的笑声对身心健康的好处. 世界杯官方平台将讨论笑如何成为缓解压力的良药, 焦虑, 疼痛管理, 以及应对慢性疾病, 也可以一起练习一些笑声疗法.
2022年11月8日 •罗珊娜•E. Scammahorn博士
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雇员协助计划
富有同情心的沟通第四部分
本工作坊旨在教授慈悲沟通的技巧，最初被称为非暴力沟通. 马歇尔·罗森博格博士. 你将学会如何对自己更有同情心, 对他人, 以及在生活中如何表达感激. 这是一个由四部分组成的系列，将在每个课程中从基础开始建立富有同情心的沟通技巧.
2022年10月26日 •Suzanne Vickers, LISW-S; Psychiatric Counselor, Ohio State 雇员协助计划
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